哪個技能一直在吃視窗：技能體檢報告

裝技能的時候很開心，一個一個加，每個看起來都有用。看到一個就覺得「以後一定用得到」。半年後你會有十幾個，其中大概三個真的在用。

這個代價平常看不太出來，可是每一場對話都會付到。每個技能的名稱和描述，每次開場都要載入，AI 才知道自己有哪些技能可用。沒在用的那幾個也一樣會載入，只是你不會察覺。

2026 年 8 月底，Claude Code 加了一個指令把這筆帳攤開：/skill-doctor。

報告怎麼讀

打 /skill-doctor，在互動的對話裡會開在外掛管理員的統計分頁；在非互動的場合，像背景執行或用 -p 跑，它會直接輸出純文字。內容有每個已載入技能的名稱與描述、各自的脈絡成本、過去七天的使用次數，以及從來沒被用過的標記。

我讀的順序是先排序。成本高又沒在用的排最前面，這些是最該處理的。成本低也沒在用的，優先度低，先留著。常用的就別管了。

兩個限制要知道。這個指令需要 2.1.252 以上的版本，而且在手機或瀏覽器的遠端連線上不能用，它會直接告訴你這個連線不支援。另外它只負責報告，不會替你關掉任何東西，關不關還是要自己動手。

沒在用的先關掉，別急著刪

發現一個沒在用的技能，直覺是刪掉。可是刪了之後，三個月後你想起「好像做過一個處理這個的東西」，就找不到了。

設定裡有一個技能覆寫的欄位，可以改單一技能的狀態：完全啟用、只留名稱不載入描述、只有你手動叫才出現、完全停用。中間那兩檔特別好用，技能還留著，但不會每次開場都佔位置。

我的分法很粗，但夠用：七天內用過的留著；七天內沒用過、但每個月會用的，改成手動叫才出現；兩個月都沒想起來的，直接停用。真的要刪，等確定那項工作已經不做了再刪。

技能清單跟常駐檔一樣會越來越長，而且比較難察覺，因為每一個都是你當初自己挑來裝的，很少人會回頭去懷疑它。

動手做

先跑一次，看完再決定：

/skill-doctor

把報告貼進一場新對話，讓它幫你做取捨。這段的重點是逼它給理由，別讓它只丟結論：

下面是我的技能使用報告。請把每個技能分成四類，每一類說明理由：
1. 留著（七天內用過，或成本低但關鍵）。
2. 改成只有我手動叫才載入（偶爾會用，但不必每次開場佔位置）。
3. 停用（兩個月沒用，或功能跟別的重複）。
4. 該合併（兩個技能做的其實是同一件事，說明怎麼併）。
請按「省下的開場脈絡成本」由大到小排序，並在最後告訴我這樣調整大概省下多少開場成本。
報告：（貼上）

如果報告沒給「脈絡成本」的數字，就請它用描述長度估。估得粗一點沒關係，能排出先後就夠用。

報告每一兩個月看一次就夠，可以跟環境體檢排在一起做。看完之後，你應該說得出自己裝了幾個技能、有幾個真的在用。沒在用的就關掉，關之前先確認哪天想用的時候還找得回來。

被標成從來沒用過的技能，描述照樣會在每一次開場載入，一直到有人去設定裡把它改成停用為止。

站內延伸

• 技能太肥就該拆 → SKILL.md 超過 500 行就該拆
• 環境的整體體檢 → 先做環境體檢，再怪模型
• 技能給同事用之前要準備什麼 → 找方法AI 助手共用

來源： Claude Code：Discover plugins（外掛管理員的統計分頁、技能覆寫的四種狀態設定）；Claude Code：週報 2026-w36（2026 年 8 月底上線、報告內容為每個技能的脈絡成本與使用頻率、需 v2.1.252 以上、遠端連線不支援）。