哪個技能一直在吃視窗：技能體檢報告

裝技能的時候很開心，一個一個加，每個看起來都有用。半年後你有十幾個，其中大概三個真的在用。

這件事的代價不明顯，但它每一場對話都在收費：每個技能的名稱和描述，每次開場都要載入，AI 才知道自己有哪些技能可用。沒在用的那幾個，等於每天都在付一筆你沒發現的租金。

2026 年 8 月底，Claude Code 加了一個指令把這筆帳攤開：/skill-doctor。

你以為的                    報告會告訴你的
「多裝幾個總有用」          每個技能佔多少脈絡
「我常用那幾個」            過去七天各被叫了幾次
「應該都還在用吧」          哪幾個從來沒被叫起來

報告怎麼讀

打 /skill-doctor，互動的對話裡會開在外掛管理員的統計分頁，在非互動的場合（像是背景執行或用 -p 跑）它會直接輸出純文字。內容是每個已載入技能的名稱與描述、各自的脈絡成本、過去七天的使用次數，以及從來沒被用過的標記。

我自己讀的順序是先排序：成本高又沒在用的排最前面，那就是純粹的浪費。成本低但也沒在用的，優先度低，先留著。常用的不用管。

要注意兩個限制。這個指令需要 2.1.252 以上的版本，而且在手機或瀏覽器的遠端連線上不能用，會直接告訴你這個連線不支援。另外它只報告，不會替你關掉任何東西。

沒在用的，關掉就好，不必刪

發現一個沒在用的技能，直覺是刪掉。但刪掉之後，三個月後你想起「好像做過一個處理這件事的東西」，就找不到了。

設定裡有一個技能覆寫的欄位，可以把單一技能的狀態改掉：完全啟用、只留名稱不載入描述、只有你手動叫才會出現、完全停用。中間那兩檔特別有用——你保留了它，但它不再每次開場都佔位置。

我的判斷很粗糙但夠用：七天內用過的留著，七天內沒用過但每個月會用的改成只有手動叫才出現，兩個月沒想起來的直接停用。真的要刪，等到你確定那件事已經不做了。

順帶一提，這跟常駐檔是同一個道理，只是換了個地方發生。常駐檔會長胖，技能清單也會，而且技能清單長胖的過程更無感，因為每一個都是你當初刻意裝的。

動手做

先跑一次，看完再決定：

/skill-doctor

把報告貼進一場新對話，讓它幫你做取捨，這段的重點是逼它給理由而不是只給結論：

下面是我的技能使用報告。請把每個技能分成四類，每一類說明理由：
1. 留著（七天內用過，或成本低但關鍵）。
2. 改成只有我手動叫才載入（偶爾會用，但不必每次開場佔位置）。
3. 停用（兩個月沒用，或功能跟別的重複）。
4. 該合併（兩個技能做的其實是同一件事，說明怎麼併）。
請按「省下的開場脈絡成本」由大到小排序，並在最後告訴我這樣調整大概省下多少開場成本。
報告：（貼上）

這一段裡的「脈絡成本」如果報告沒給數字，就請它用描述長度估。重點不是精準，是排序。

做對了的樣子：你說得出自己有幾個技能、有幾個真的在用；沒在用的是被關掉不是被刪掉；你每一兩個月會看一次這份報告，跟環境體檢排在一起做。

站內延伸

• 技能太肥就該拆 → SKILL.md 超過 500 行就該拆
• 環境的整體體檢 → 先做環境體檢，再怪模型
• 常駐檔的定期修剪 → 常駐檔不是寫完就好

來源： Claude Code：Discover plugins（外掛管理員的統計分頁、技能覆寫的四種狀態設定）；Claude Code：週報 2026-w36（2026 年 8 月底上線、報告內容為每個技能的脈絡成本與使用頻率、需 v2.1.252 以上、遠端連線不支援）。

技能清單會像常駐檔一樣悄悄長胖，而且每一個描述都在每次開場收租。現在有一份報告把成本和使用次數並排給你看，排序之後動手：成本高又沒在用的先處理，沒在用的關掉而不是刪掉，真的要刪等你確定那件事不做了。